שיעורי יוגה שבועיים
שיעורי יוגה זה ממש בשבילך
לאפשר לגוף שלך תנועה
שתבנה חוזקה ועוצמה
שתביא שקט אל התודעה
בהתאם לקצב ולזמן שלך
(ניסית יוגה בעבר וזה היה לך איטי מידי
וגם אם את לא גמישה)
כאבי הגב הם חלק בלתי נפרד מהשגרה שלך
השינה בלילה מופרעת
ואת קמה כל כך הרבה פעמים בלילה
והסיבה ממש לא ברורה
ניסית כל כך הרבה דברים
לקחת כדורים
לקחת צמחים
הקפדת על תזונה
הורדת אלרגניים
ואפילו התחלת להתאמן
כל זה לא עזר
הגב הכואב נותן מגביל אותך
ולא מאפשר לתפקד כמו תמיד
אני אומרת לא חייב להרגיש כאב בגוף כל הזמן.
אם זה כאר גב, או כל כאב אחר.
הכאב הוא רמז של הגוף שמשהו לא הרמוני
שמשהו לא נכון לו
ולך נשאר למצוא מה הגורם
תלמידים רבים מצאו שבזכות תרגול היוגה
הם יודעים טוב יותר מה הגוף שלהם רוצה,
מה הוא מבקש/
היוגה היצתה עבורי דלת הכניסה לעולם שלם של חיבור
לגוף,
להקשיב אמת מה נכון לי
בכל התחומים של החיים.
מזמינה גם אותך להתחבר למקום הזה
ולדעת מה באמת הגוף שלך מבקש.
03.09.23
משתנה - השתתפות בסדנה
על קונדליני יוגה
קונדליני יוגה, היא יוגה שעובדת בדיוק ובמהירות,
מעוררת את אנרגיית החיים,
מגמישה ומחזקת את עמוד השדרה,
מערכת העצבים,
מלמדת להתמודד עם מצבי לחץ
באמצעות מצבי לחץ יזומים,
מנקה את המערכת ההורמונלית והבלוטות
ומחזקת את המערכת החיסונית.
נשימה מודעת (פראנימה)
בקונדליני יוגה אנו משתמשים בנשימות שונות:
במהלך השיעור נשתמש בנשימות אלו כחלק מהתרגילים.
כל נשימה יש לה ערך מיוחד
מנטרה
שימוש במנטרות גם הוא נפוץ מאוד בקונדליני יוגה.
למנטרות יש תפקיד בנוסף להוספת קצב הן מעבירות מסרים לתודעה.
כך שמסרים כמו: בריאות, שפע, הגנה
חודרים אלינו דרך הצלילים שאנו משמיעים ובעזרתם
נוכל ליצור כל מציאות שנרצה
מדיטציה
מדיטציות בקונדליני יוגה הם רבות ומגוונות
ממדיטציה דינמית עם תנועה, למדיטציה סטטית
מדיטציה בדמיון מודרך.
כל אלו נותנים מגוון רחב של אפשרויות
קריה (סט עם מטרה מוגדרת)
קריה היא סט של תרגילים מתוכננים מראש, בעלי מטרה מוגדרת,
התרגילים בקריה יהיו עם הנחיה מוגדרת שכוללת את התנוחה יתכן גם תנועה, סוג הנשימה
ונקודת המיקוד.
הרפיה
בכל שיעור תמיד יוקדשו מספר דקות להרפיה.
הרפיה היא חלק בלתי נפרד מהשיעור וחשובה כל כך.
בשלב הזה הגוף מחבר את כל החלקים שבוצעו בשיעור
ונותן את הטאץ הסופי.
למי זה מתאים ?
- השיעור מתאים לכל הרמות מי שתרגל יוגה בעבר ומי שלא תרגל מעולם.
- במקרה של בעיות בריאותיות כלשהן כדאי להתיעץ עם רופא המשפחה ולוודא האם תרגול יוגה מתאים גם לך.
- רוצה לנסות תרגול מעט שונה, שפועל באופן מידי, כבר מהתרגול הראשון על מערכות הגוף, הגעת למקום הנכון.
כרטיסיה או שיעור בודד?
יש כמה אפשרויות להירשם לשיעורים איתי, קח.י נשימה ובחר.י את האחת שמתאימה לך
- נשימה ארוכה - שיעור בודד (שיעור ניסיון) 70 ש"ח - ניתן לשימוש חד פעמי.
- נשימת אש 5 כניסות 320 ש"ח כניסה שטובה למתחילים שרוצים לבדוק את השטח, נשימות אש לאורך זמן.:-).
- נשימת אריה 10 כניסות - מתאימה למתמידים, קונדליני כבר זורם בעורקים,האפשרות הווה ביותר וכוללת צפיה בלתי מוגבלת בשיעורים מוקלטים 600 ש"ח.
- נשימת דקה - מתאים לך להתחייב לחודש? כניסה חודשית בעלות של 280 ש"ח.
נעים להכיר
נעים מאוד,
שמי מרים אמרביר סולומון,
אני מורה ליוגה מאז שנת 2013.
את קורס המורים לקונדליני יוגה עשיתי באוסטין, טקסס ארה"ב.
בנוסף להכשרתי כמורה ליוגה אני משלבת נושאים הקשורים לאסטרולוגיה,
שינויים בטבע והתאמת הגוף לשינויים שקורים מסביבנו.
בחירת נושאי השיעור שלי יהיו על פי האירועים שקורים בחיי.
אני מאמינה שכולנו מחוברים והרבה ממה שקורה לי קורה גם לאחר.
וראיה לכך היא שתמיד כשאני מספרת מה נושא הישעור של היום.
המהמשתתפים אומרים כי זה בדיוק מה שהייתי צריך היום.
אני מתמחה בקבוצות מסוגים שונים
יוגה פרטית לטיפול בבעיות בריאותיות שונות,
כמו מערכת בלוטות הלימפה, בעיות גב ומערכת השלד,
בעיות כרוניות במערכת העיכול ועוד.
יוגה לאנשים ובני נוער עם מוגבלויות
יוגה לחברות וארגונים
יוגה נשית
ושיעורי יוגה פרטיים המותאמים לכל אדם ולעומק שאליו הוא רוצה להגיע באמצעות התרגול.
מה עושים בשיעור?
בכל שיעור, נעסוק בנושא אחר,
עונות השנה, מחלות חורף, חיזוק המערכת החיסונית, ניקוי רעלים בתקופת האביב ועוד
תרגול כללי על הגוף הפיזי, מערכת השלד, מערכת העיכול, הלב המח, מערכת הלימפה ועוד
או נושאים הקשורים לחיבור לרוח, ליצירתיות ועוד.
כיצד בנוי השיעור?
שיעור קונדליני יוגה מורכב מ-5 חלקים:
1. פתיחה והתחברות
2. חימום או נשימות מודעות
3. סט תרגילים עם מטרה מוגדרת
4. הרפיה
5. מדיטציה
מעולם לא עשיתי יוגה? האם אוכל להשתתף בשיעורים שלך?
בוודאי! שיעור קונדליני מתאים לכל אחד כמובן במידה ואין מגבלות רפואיות שאינן מאפשרות לתרגל יוגה.
יתכן שבהתחלה לא תוכל לעשות את כל התרגיל במלואו בשביל זה יש אפשרויות חלופיות, או אפילו קיימת האפשרות לשבת או לשכב ורק לדמיין את עצמך עושה את התרגיל במלואו.
מבטיחה שזה יגיע ותוכל לעשות את התרגיל או לפחות חלקו בהמשך.
אני לא גמישה האם אני מתאימה ליוגה?
בטח! הסברה שיוגה זה לגמישים היא מטעה.
יוגה בונה את גמישות הגוף, עמוד השדרה השרירים והגידים מתארכים ועם הזמן תוכל לעשות דברים שלא דמיינת (או כן דמיינת) את עצמך עושה.
חוו ושיתפו